Novas oficinas com início em agosto

Inscrições no atendimento da ASTCERJ ramais 5340 / 5359

Alongamento Consciente e Fortalecimento muscular com base em Pilates

Objetivos:

• Promover o bem estar corporal e ampliar a disposição física;
• Atenuar desconfortos causados pela repetição de movimentos gestuais da rotina de trabalho, postura incorreta, ou mesmo por permanecer longo tempo sentado à mesa do escritório;
• Integrar corpo e mente;
• Fortalecer as principais cadeias musculares, responsáveis pela sustentação e movimento da coluna, deslocamento, gestos e equilíbrio;
• Aprimorar a flexibilidade, força e resistência muscular bem distribuída e integrada.

Compõe a oficina:
Exercícios com bases no sistema de Eutonia e consciência do movimento, visando maior conhecimento do corpo através da percepção das estruturas óssea e muscular, bem como o funcionamento e a funcionalidade das articulações.

Exercícios de fortalecimento muscular com base em Pilates.

Quarta-feira 13:00 às 14:00

Oficina “Fala, poema”

Objetivo:
Explorar e desenvolver a apresentação oral da poesia buscando equilíbrio entre expressão individual, verdade cênica, estética e prazer coletivo.

Público alvo:
Pessoas que costumam ler e gostariam de falar poesia.

Justificativa:
Nesta época de fortes transformações, de falência de antigos modelos de comportamento e crise de valores, vivemos uma intensa busca de referenciais pessoais. Por apresentar elementos que auxiliam o homem contemporâneo em sua elaboração existencial e na sua relação com o mundo, a poesia lírica tem ampliado sua voz em recitais e saraus.

Falar poesia é uma forma estimulante e divertida de integração como indivíduo e com o grupo, pois nos coloca de encontro com nossas próprias limitações e com outras formas de agir, promovendo o exercício da tolerância com os erros e as diferenças. Esta oficina propõe-se a disponibilizar algumas contribuições do teatro para facilitar e aprimorar esse tipo de exposição.

Metodologia:
Exercícios coletivos de integração, predisposição corporal e vocal; exercícios individuais para relaxamento e presença cênica. Seleção e estudo de textos e performances; apresentação aberta a público a cada 2 meses.

Terça-feira 13:00 às 14:00

Local das oficinas: 14º andar Espaço Multiuso

Vagas limitadas