| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango ao creme de cebola | |
• Alcatra ao alho | |
• Ovos mexidos com bacon | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de alho | |
• Pasta integral/fusilli | |
• Molho bolonhesa/parisiense
• Quiche de queijo | |
• Batata frita | |
• Cenoura sauttè | |
• Creme de milho | |
• Vagem com ovos | |
• Pastel de frango | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Batata-doce e abóbora | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada de verão | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Estrogonofe de frango | |
• Contrafilé ao molho madeira | |
• Peixe no fubá | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz à Piamontese | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de ovos | |
• Pasta integral/talharim | |
• Molho calabresa/branco | |
• Empadão de frango | |
• Batata corada | |
• Palmito e alho poró salteados em manteiga | |
• Berinjela agridoce com tomate e hortelã | |
• Bolinho de vagem com carne moída | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Chuchu e cenoura | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada de soja com brócolis e tomate | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango à milanesa | |
• Panqueca de carne moída | |
• Peixe grelhado | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de cebola | |
• Pasta integral/espaguete | |
• Molho pomodoro rústico/pesto | |
• Lasanha de berinjela | |
• Purê de batata | |
• Repolho refogado | |
• Chuchu na manteiga | |
• Guarnição à francesa | |
• Pastel de camarão | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Mandioquinha e abobrinha | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada de folhas com maçã e sementes | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Almôndega de frango | |
• Maminha na manteiga | |
• Cozido | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijoada | |
• Farofa de flocão com couve | |
• Pasta integral/penne | |
• Molho napolitano/bechamel | |
• Kibe de abóbora | |
• Batata canoa | |
• Abobrinha refogada com bacon | |
• Berinjela ao queijo | |
• Aipim noisette | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Jiló e inhame | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Macarronese de frango | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango na cerveja | |
• Guisado de carne com ervilhas | |
• Ovos fritos | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de carne assada | |
• Pasta integral/farfalle | |
• Molho sugo/caponata | |
• Souflê de legumes | |
• Batata assada com alecrim | |
• Repolho bicolor | |
• Gratinado de alho poró | |
• Pimentão recheado | |
• Salgadinhos diversos | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Maxixe e aipim | |
| |
:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Tabule | |
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