A prática de exercícios físicos em tempos de quarentena tornou-se ainda mais necessária. A restrição de movimentos, em função do isolamento social, nos levou a permanecer sentado ou deitado por mais tempo, possibilitando o ganho de peso, o surgimento de dores articulares e a diminuição de resistência física.

Quem não acordou, nos últimos meses, com um incômodo nas costas, um
estalo ali, uma dorzinha acolá ou mesmo sentindo-se cansado?

Evidente que há muitas causas para isso: má postura, estresse, insônia, entre outros. Mas é possível sim melhorar bastante a qualidade de vida com a prática de exercícios regulares, mantendo o nosso corpo mais resistente e com níveis adequados de endorfina no cérebro - popularmente conhecida como o hormônio da felicidade.

O alongamento também é imprescindível, pois ajuda a promover a redução da tensão muscular, muito importante nesse momento de isolamento social. Trabalhando em casa, em meio a uma pandemia, acabamos provocando uma tensão extra que pode ser prejudicial à saúde. O relaxamento da musculatura, durante o alongamento, melhora a circulação, evitando fadiga e favorecendo o bem-estar necessário ao corpo.

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As aulas acontecem:
Segundas às 12h
Quartas às 18h
Sextas às 12h

A prevenção é sempre o melhor remédio!

Fontes:

https://jornal.usp.br/ciencias/atividades-fisicas-contribuem-para-boa-saude-mental-e-imunologica-no-isolamento-social/

https://www.vittude.com/blog/exercicios-fisicos/